ALAMBRE de LENTEJAS preparado con Jugo MAGGI®

Alambre de Lentejas

Prepara para la comida de hoy una deliciosa y fácil receta en compañía de Jugo MAGGI® y CROSSE & BLACKWELL®, un ALAMBRE de LENTEJAS sin carne.

Creado por: Ricardo Manzanares

Dificultad Fácil
COCINADA POR 2 personas
Porciones 4
Total 18 min

Utensilios

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Sartén

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Cuchara de madera


Ingredientes

  • 1 Cucharada de Aceite de maíz
  • 1 Cebolla fileteada
  • 3 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 3 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 Pimiento verde cortado en cubos
  • 1 Pieza Pimiento morrón rojo cortado en cubos
  • 2 Tazas de Lentejas cocidas y escurridas
  • 200 Gramos de Queso tipo manchego rallado
  • 12 Tortillas de harina calientes

¡A cocinar!

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Cocina

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

807 kcal = 3,376kj /por porción


Carbohidratos 105.3 g
Energía 807 kcal
Grasas 24.9 g
Fibra 14.6 g
Proteína 42.5 g
Grasas saturadas 12.2 g
Sodio 1414.9 mg
Azúcares 10.5 g

Consejo nutritional

Las lentejas aportan proteína vegetal.

Consejo culinario

Puedes agregar garbanzos o alubias cocidas.

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ALAMBRE de LENTEJAS preparado con Jugo MAGGI®
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28 24.8g / 28%
52 105.3g / 52%
20 42.4g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

28 24.8g / 28%
52 105.3g / 52%
20 42.4g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Consejo Nutricional