SOYA al PASTOR preparada con Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®

  • Total

    33

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Recetas con la soya Deliciosas y Nutritivas

Por Ricardo Manzanares

Prepara para la comida de hoy una receta vegetariana, una SOYA al PASTOR preparada con CONSOMATE®, y compártela con tu familia en tus reuniones.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Licuadora

  • srh_media_1658414971

    Sartén

  • srh_media_1658414946

    Cuchara de madera

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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Cocina

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 494 kcal = 2,067kj /por porción

Carbohidratos 67.1 g
Energía 494 kcal
Grasas 17.4 g
Fibra 14.1 g
Proteína 24.7 g
Grasas saturadas 2.3 g
Sodio 1355.9 mg
Azúcares 18.4 g

Consejo nutritional

Consume chile guajillo para elevar ingesta de vitamina C.

Consejo culinario

Si quieres darle más sabor a tu soya texturizada agrega un poco de laurel, ajo, cebolla y orégano al momento de hervirla.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

30 17.3g / 30%
52 67.1g / 52%
18 24.7g / 18%
24 494g / 24%

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