Tostadas de Tinga con Col
Prepara para hoy una comida ligera y sin carne, unas TOSTADAS de TINGA con COL con CONSOMATE® y Media Crema NESTLÉ®, y disfruta con tu familia.
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Total: 27minPreparación: 25minServir: 2min
- Porciones: 10
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Licúa
Para la tinga, licúa los jitomates, la cebolla, el ajo, los chiles, el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® y el agua; cuela y reserva.
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Cocina
Calienta el aceite, fríe la col y los champiñones hasta que cambien de color moviendo constantemente, vierte lo que licuaste y cocina hasta que hierva.
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Sirve
Sirve la tinga en tostadas, decora con la lechuga, el queso panela y la Media Crema NESTLÉ®.
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Consejo culinario
Cuando utilices col, debes deshojarla y enjuagar para quitar residuos de tierra; posteriormente desinfectarla.
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Consejo nutricional
Consume col para elevar tu aporte de vitamina C.
Utensilios
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Licuadora
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Colador
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Sartén
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Cuchara de madera
Información nutricional: 164kcal = 686kj /por porción
- 164.03 Kcal Energía
- 5.94 (g) Proteina
- 10.19 (g) Carbohidratos
- 3.05 (g) Fibra
- 647.65 (mg) Sodio
- 11.67 (g) Grasas
- 5.65 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.