| Carbohidratos | 17.1 g |
| Energía | 233.6 kcal |
| Grasas | 9.7 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Proteína | 19.7 g |
| Grasas saturadas | 5.2 g |
| Sodio | 1076.2 mg |
| Azúcares | 11.7 g |
-
Total
35 -
dificultad
Fácil -
costo
Crema de pimientos con atún
Por Abraham/ Tatiana
Exquisita CREMA DE ATÚN con el toque de cremosidad de Carnation® y Media Crema Nestlé® en Balance Reducida en Grasa.
Utensilios
-
Tarro
-
Sartén
-
Espátula
-
Cucharón
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 5
- 1 Cucharada Aceite de maíz
- 1/4 Pieza Cebolla cortada en cubos
- 2 Piezas Ajo , picado
- 1 1/2 Piezas Pimiento amarillo , sin semillas y cortado en cubos
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular)
- 2 Latas Atún en agua (140 g c/u), escurridas
- 1 Cucharada Fécula de maíz
- 2 Cucharaditas Sal
- 1 1/2 Tazas Agua
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¡A cocinar!
Calienta
- 1.1.-Calienta el aceite y fríe la cebolla hasta que cambie de color, añade el ajo con los pimientos y cocina hasta que doren ligeramente.
Licúa
- 2.2.-Licúa la preparación anterior con la Leche Evaporada CARNTION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*, la Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa**, el atún en agua, la fécula de maíz, la sal y el agua.
Ofrece
- 3.3.-Vierte la mezcla anterior en una olla y cocina hasta que espese ligeramente, moviendo constantemente. Ofrece.
Consejo nutricional
Aprovecha los días soleados para salir a hacer ejercicio.
Consejo culinario
Puedes agregar trocitos de pimiento asado al momento de servir.
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