6 porciones
Porciones
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2 Min
Fácil
642.091666666667 kcal
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Ingredientes

  • 1/2 Pieza Cebolla finamente picada
  • 1 Paquete Salchicha de pavo rebanadas (240 g)
  • 200 Gramos Chorizo
  • 1 Taza Lentejas
  • 2 Cubos Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 5 Piezas Jitomate rojo, sin semillas y cortados en cubitos
  • 1 Pieza Ajo un diente,finamente picado
  • 1 Paquete Tocino picado
  • 7 Tazas Agua
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Preparación

  • Cuece las lentejas en el agua por 30 minutos o hasta que estén tiernas. Agrega los cubos de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, la cebolla en polvo, sal y mueve hasta disolver por completo.
  • En una sartén, fríe el tocino, el chorizo, la cebolla y las salchichas, por último agrega el ajo y el jitomate; hasta que esté cocido. Agrega esta mezcla a las lentejas, cocina por 5 minutos más, ofrece.
  • Consejo culinario: Puedes sustituir el tocino por Chicharrón de cerdo.
  • Consejo nutricional: Recuerda hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 73.6583333333333
  • Total de carbohidratos (g)  : 23.08965
  • Colesterol (mg)  : 190.166666666667
  • Energía (Kcal)  : 642.091666666667
  • Grasas totales (g)  : 45.4774333333333
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3.5375
  • Hierro (mg)  : 3.62941666666667
  • Proteínas (g)  : 34.1417333333333
  • Sodio (mg)  : 1229.60886666667
  • Grasas saturadas (g)  : 14.0648083333333
  • Azúcares totales (g)  : 1.74641666666667
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.0554166666666667