crepas de jamon con queso

  • Total

    13

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Crepas de jamon con queso

Por GABO

CREPAS DE JAMÓN CON QUESO preparado con CHEERIOS®

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 Taza de Leche
  • 2 Piezas de Huevo
  • 2 Tazas de CHEERIOS® AVENA Y MÁS GRANOS
  • 1/2 Cucharadita de Esencia de vainilla
  • 3 Rebanadas de Jamón de pavo
  • 1/4 Paquete de Queso crema
  • 1/4 de Taza Champiñon
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Licúa la leche con los huevos, el CHEERIOS® AVENA Y MÁS GRANOS y la esencia de vainilla.

Calienta

  • 2.En una sartén con teflón agrega un poco de la mezcla formando una ligera capa y cocina por ambos lados. Repite esta acción dos veces más.

Coloca

  • 3.Coloca la crepa en una sartén, agrega una rebanada de jamón, unta un poco de queso crema, champiñones y cierra la crepa. Repita esta acción dos veces más. Sirve y ofrece.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos122 g
Energía732.6 kcal
Grasas16.1 g
Fibra1.9 g
Proteína25.6 g
Grasas saturadas7.4 g
Sodio1553.5 mg

Consejo nutricional

El queso aporta calcio a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes sustituir el queso crema por queso manchego.

Manda tu versión

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¿Qué componen las calorías?

20 16g / 20%
67 122g / 67%
13 25g / 13%
0 1g / 0%
36 732g / 36%
0 7g / 0%
0g / %
0 1553g / 0%
3.8g / %

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