Croquetas de coliflor
0
Califica esta receta

Croquetas de coliflor

CROQUETAS DE COLIFLOR hechas con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®

Creado por: Miguel Martínez

Comprar ingredientes
Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 22 min

Ingredientes

  • 2 Tazas Coliflor en trozo y cocida
  • 1 Pieza Huevo
  • 1/4 Taza Pan molido
  • 1 Lata Atún en aceite escurrida (140 g)
  • 1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1/2 Cucharada Jugo MAGGI®
  • 1/2 Taza Harina de trigo
  • 2 Piezas Huevo ligeramente batidos
  • 1/2 Taza Pan molido
  • 1/4 Taza Aceite de maíz para freír
  • 2 Piezas Jitomate asados
  • 1/4 Pieza Cebolla asada
  • 1 Pieza Ajo asado
  • 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Pieza Chile chipotle adobado

¡A cocinar!

Coloca

Forma

Licúa

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

472.7 kcal = 1,979kj /por porción

Carbohidratos 35 g
Energía 472.7 kcal
Grasas 28.2 g
Fibra 2.9 g
Proteína 19.7 g
Grasas saturadas 4.8 g
Sodio 1065.8 mg
Azúcares 3.7 g

Consejo nutritional

Consume por lo menos 5-6 porciones de verduras y/o frutas al día.

Consejo culinario

Acompaña con una ensalada de lechugas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

54 28.2g / 54%
30 34.9g / 30%
16 19.7g / 16%
23 472.6g / 23%

Calificación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (0)

Recetas relacionadas