Croquetas de Vegetales en Air Fryer

Croquetas de Vegetales en Air Fryer

¡Aprende a preparar estas CROQUETAS de VEGETALES hechas en AIR FRYER con esta receta fácil! Descubre todos los tips que RECETAS NESTLÉ tiene para ti.

Creado por: Ángeles Medina

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Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 45 min

Utensilios

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Freidora

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Cazo

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Licuadora


Ingredientes

  • 2 Zanahorias, ralladas y exprimidas
  • 1 Calabaza, rallada y exprimida
  • 1 1/4 Cucharadita de Sazonador en Polvo con Tomate CONSOMATE®
  • 1 1/2 Tazas de harina integral
  • 1/2 Taza de puré de tomate, natural
  • Aceite en aerosol
  • 1/2 Chile serrano
  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Cucharadita de sal con cebolla, en polvo
  • 4 Ramas de cilantro, desinfectado

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

300.1 kcal = 1,255kj /por porción


Carbohidratos 40.7 g
Energía 300.1 kcal
Grasas 12.9 g
Fibra 6.3 g
Proteína 8.9 g
Grasas saturadas 7.1 g
Sodio 265.6 mg
Azúcares 5.3 g

Consejo nutricional

La zanahoria aporta antioxidantes.

Consejo culinario

Coloca la zanahoria y la calabaza rallada en manta de cielo y exprímelas para retirar el exceso de agua de los vegetales.

TIP

Puedes sustituir el chile serrano por chile jalapeño.

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¿Qué componen las Calorías ?

37 12.9g / 37%
52 40.6g / 52%
11 8.8g / 11%
15 300.1g / 15%