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Entomatadas

Desayuno de campeones: unas ricas ENTOMATADAS con queso, lechuga y acompáñalas con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

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  • Total: 28min
    Preparación: 13min
    Cocción: 13min
    Servir: 2min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
  • 200 Mililitros de Agua
  • 4 Jitomates
  • 1 Cucharada de Consomé de pollo en polvo
  • 2 Tazas de Agua
  • 1 Paquete de Queso panela troceado (400 g)
  • 6 Tortillas de maíz pasadas por aceite caliente
  • 1 Envase de Media Crema NESTLÉ® refrigerada (190 g)
  • 1/2 Lechuga desinfectada y fileteada finamente

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.

  2. Licúa

    Licúa los jitomates con el consomé de pollo y el agua. Vierte la mezcla en una olla y calienta hasta que espese ligeramente.

  3. Prepara

    Coloca un poco de queso panela dentro de las tortillas, dobla y cubre con la salsa. Decora con la Media Crema NESTLÉ® y la lechuga fileteada. Ofrece y acompaña con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

Tips

Consejo culinario: Puedes agregar un poco de chile de árbol en la salsa de tomate.

Utensilios

  • Utensilio tarro
  • Utensilio Tarro

Información nutricional: 664kcal = 2,779kj /por porción

  • 0.19 Azúcar añadido
  • 91.34 (mg) Magnesio
  • 664.26 Kcal Energía
  • 909.59 (mg) Calcio
  • 27.44 (g) Proteina
  • 1.64 (mg) Hierro
  • 550.64 (mg) Potasio
  • 41.09 (mcg) Folato Alimentario
  • 11.41 (mg) Vitamina C
  • 423.93 IU Vitamina A
  • 1.06 (mg) Vitamina E
  • 32.78 (g) Carbohidratos
  • 9.14 (g) Azúcares
  • 4.74 (g) Fibra
  • 1,985.20 (mg) Sodio
  • 47.89 (g) Grasas
  • 28.19 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
27.4g / 17%
Carbohidratos
32.8g / 19%
Grasas
47.9g / 64%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    El jitomate contiene vitaminas.

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