CARROT CAKE OVERNIGHT OATS preparado con Alimento a Base de Avena CARNATION® CLAVEL®.

  • Total

    20

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Carrot Cake Overnight Oats

Por Aranza Gavia

Dale todo el sabor a tus desayunos con este CARROT CAKE OVERNIGHT OATS hecho con nuez, yogurt griego y CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 1/2 Tazas de Avena
  • 1 Cucharadita de Canela molida
  • 1 Taza de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
  • 3 1/2 Cucharadas de Miel maple
  • 1 Cucharada de Margarina
  • 1 Taza de Zanahoria rallada
  • 1/2 Taza de Pasas
  • 1/2 Taza de Nuez picada
  • 1 Taza de Yogurt griego natural
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¡A cocinar!

  • 1.Mezcla en un frasco la avena con ½ cucharadita de canela, CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra y 1 ½ cucharadas de miel maple; tapa y refrigera durante toda una noche.
  • 2.Calienta la margarina y fríe la zanahoria, las pasas, la nuez, ½ cucharadita de canela y 2 cucharadas de miel maple; cocina por 5 minutos moviendo ocasionalmente. Deja enfriar y reserva ¼ parte.
  • 3.Coloca en el frasco un poco de yogurt y la preparación de zanahoria. Disfruta.
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Carbohidratos 63.9 g
Energía 553.1 kcal
Grasas 29.2 g
Fibra 8.2 g
Proteína 19.6 g
Grasas saturadas 8.4 g
Sodio 231.9 mg

Consejo nutricional

La zanahoria aporta vitamina A.

Consejo culinario

Compra pequeñas cantidades de canela en polvo, ya que pierde su aroma con rapidez.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

44 29.1g / 44%
43 63.8g / 43%
13 19.6g / 13%
27 553.1g / 27%

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