Omelette con champiñones

  • Total

    18

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Omelette con Champiñones

Por Aranza Gavia

¿Buscas un omelette para tu desayuno? Cocina un OMELETTE con CHAMPIÑONES y acompáñalo con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Sartén

    Sartén

  • Imagem do utensílio Espátula

    Espátula

Ingredientes

Porciones: 1

  • 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
  • 200 Mililitros de Agua
  • 2 Huevos ligeramente batidos
  • 1/4 Cucharadita de Sal con ajo en polvo
  • 1/4 Taza de Champiñones fileteados
  • 1/4 Taza de Queso Oaxaca deshebrado
  • 2 Tortillas de maíz
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.

Prepara

  • 2.En una sartén de teflón caliente agrega el huevo batido con la sal con ajo, extiéndelo por toda la sartén, coloca los champiñones y el queso; cocina a fuego bajo y enrolla.

Sirve

  • 3.Sirve el omelette con las tortillas y ofrece con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

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Carbohidratos19.2 g
Energía378.4 kcal
Grasas22.6 g
Fibra2.9 g
Proteína24.3 g
Grasas saturadas10.6 g
Sodio840.7 mg
Azúcares3.3 g

Consejo nutricional

Los champiñones contienen minerales.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de epazote con los champiñones.

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¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

54 22g / 54%
20 19g / 20%
26 24g / 26%
0 2g / 0%
18 378g / 18%
0 10g / 0%
0 3g / 0%
0 840g / 0%
2.1g / %

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