Omelette con champiñones

  • Total

    18

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Omelette con Champiñones

Por Aranza Gavia

¿Buscas un omelette para tu desayuno? Cocina un OMELETTE con CHAMPIÑONES y acompáñalo con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

  • srh_media_1745322454

    Espátula

Ingredientes

Porciones: 1

  • 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
  • 200 Mililitros de Agua
  • 2 Huevos ligeramente batidos
  • 1/4 Cucharadita de Sal con ajo en polvo
  • 1/4 Taza de Champiñones fileteados
  • 1/4 Taza de Queso Oaxaca deshebrado
  • 2 Tortillas de maíz
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.

Prepara

  • 2.En una sartén de teflón caliente agrega el huevo batido con la sal con ajo, extiéndelo por toda la sartén, coloca los champiñones y el queso; cocina a fuego bajo y enrolla.

Sirve

  • 3.Sirve el omelette con las tortillas y ofrece con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.
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Carbohidratos 19.2 g
Energía 378.4 kcal
Grasas 22.6 g
Fibra 2.9 g
Proteína 24.3 g
Grasas saturadas 10.6 g
Sodio 840.7 mg
Azúcares 3.3 g

Consejo nutricional

Los champiñones contienen minerales.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de epazote con los champiñones.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

54 22.5g / 54%
20 19.1g / 20%
26 24.2g / 26%
18 378.3g / 18%

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