| Carbohidratos | 50.8 g |
| Energía | 302.5 kcal |
| Grasas | 1.5 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Proteína | 8.8 g |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Sodio | 30.8 mg |
| Azúcares | 16.4 g |
-
Total
15 -
dificultad
Fácil -
costo
Veggie Lunch
Por Abraham Gómez N
Aprende a preparar un lunch para tus hijos balanceado y con verduras: VEGGIE LUNCH preparado con ARROZ, BRÓCOLI, FRUTAy semillas Mega Omega NATURE´S HEART®.
Ingredientes
Porciones: 1
- 1/2 Taza de arroz cocido
- 1/2 Taza de brócoli cocido
- 1/2 Naranja cortada en gajos
- 2 Fresas desinfectadas y cortadas en círculos
- 1/2 Taza de papaya cortada en forma de estrellas
- 1 Bolsita de Mega Omega NATURE´S HEART®
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
- 1.En una lonchera, coloca el arroz, el brócoli y con la fruta forma una carita.
- 2.Acompaña con Mega Omega NATURE´S HEART®.
- 3.Ofrece.
Consejo culinario
Para cocinar el arroz, enjuágalo y remójalo por 20 minutos en agua caliente, escúrrelo y cocínalo en agua hirviendo por 20 minutos o hasta que esté tierno.
Consejo nutricional
La naranja contiene vitamina C.
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