Dumplings

  • Total

    58

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Dumplings

Por Noé Medina

Si te gusta la COMIDA CHINA, pero piensas que es difícil cocinarla, aquí te compartimos una RECETA DELICIOSA para preparar los mejores DUMPLINGS.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Bol

  • srh_media_1658415218

    Nevera

  • srh_media_1658414971

    Sartén

  • srh_media_1658491384

    Cocina de vapor

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 350.3 kcal = 1,464kj /por porción

Carbohidratos 45.1 g
Energía 350.3 kcal
Grasas 12 g
Fibra 1.8 g
Proteína 14.4 g
Grasas saturadas 2.9 g
Sodio 571.4 mg
Azúcares 3.1 g

Consejo nutricional

La harina de trigo aporta minerales como el magnesio.

TIP

Puedes sustituir la papa por col.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de chile serrano al relleno.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

31 12g / 31%
53 45g / 53%
16 14.4g / 16%
17 350.2g / 17%

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