Enchiladas suizas divorciadas

Enchiladas suizas divorciadas

Enchiladas suizas divorciadas hechas con CARNATION® CLAVEL®

Creado por: Emmanuel

Dificultad Intermedio
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4
Total 49 min

Utensilios

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Sartén

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Papel de aluminio

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Taza medidora

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Cuchillo

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Cuchara

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Rallador


Ingredientes

  • 1/2 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1/2 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 2 Piezas Tomates verdes asados
  • 1/4 Pieza Cebolla asada
  • 1 Pieza Chile serrano sin semillas y asado
  • 3 Ramitas Cilantro fresco desinfectado
  • 1 1/2 Taza Agua
  • 1 1/2 Taza Agua
  • 1/2 Taza Queso parmesano rallado
  • 1/2 Cucharadita Sal
  • 3/4 Taza Puré de tomate
  • 25 Gramos Chile chipotle seco adobado, molido
  • 1 Pieza Chile guajillo sin semillas y remojado en agua caliente
  • 1/4 Cucharadita Pimienta negra molida
  • 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Cucharada Fécula de maíz
  • 12 Unidades Tortillas de maiz
  • 1 Pieza Pechuga de pollo cocida y deshebrada
  • 1 Paquete Queso tipo manchego rallado (200 g)

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

787.7 kcal = 3,297kj /por porción


Carbohidratos 61.4 g
Energía 787.7 kcal
Grasas 31.9 g
Fibra 7.5 g
Proteína 64.6 g
Grasas saturadas 17.1 g
Sodio 1688.4 mg

Consejo nutritional

El tomate verde es un alimento rico en vitamina C, la cual ayuda a disminuir los triglicéridos y el colesterol malo (LDL).

Consejo culinario

Sustituye el agua por el caldo de las pechugas para preparar las salsas, te ayudará a mejorar el sabor.

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Enchiladas suizas divorciadas
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37 31.9g / 37%
31 61.4g / 31%
32 64.6g / 32%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

37 31.9g / 37%
31 61.4g / 31%
32 64.6g / 32%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo Nutricional