Enchiladas con salsa de achiote

Enchiladas con Salsa de Achiote

Prepara estas deliciosas ENCHILADAS con SALSA de ACHIOTE hechas con la CREMOSIDAD de CARNATION® CLAVEL®, el secreto para tu menú de cada día.

Creado por: Abraham Gómez (N)

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Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 34 min

Utensilios

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Licuadora

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Tarro

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Cuchara

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Sartén

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Espátula


Ingredientes

  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1/2 Taza de jugo de naranja
  • 1/2 Barra de achiote (56 g)
  • 1 Taza de agua
  • 2 Cubos de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Taza de puré de tomate natural
  • 1/2 Cucharadita de canela molida
  • 1 Chile habanero sin semillas
  • 1 Cucharada de aceite de maíz
  • 2 Cucharadas de aceite de maíz
  • 1/2 Cebolla fileteada
  • 400 Gramos de pechuga de pollo cocida y deshebrada
  • 1 Taza de piña miel cortada en cubos
  • 1/2 Cucharadita de sal con ajo en polvo
  • 1 Cebolla morada fileteada
  • 2 Chiles habaneros cortados en rodajas delgadas
  • 2 Rábanos cortados en rodajas delgadas
  • 1 Cucharadita de orégano seco molido
  • 1/2 Cucharadita de sal
  • 3 Limones (su jugo)
  • 12 Tortillas de maíz pasadas por aceite caliente
  • 2 Ramitas de perejil fresco desinfectado y deshojado

¡A cocinar!

Licúa

Prepara el relleno

Forma las enchiladas

Consejo culinario

Consejo nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

509.6 kcal = 2,134kj /por porción


Carbohidratos 58 g
Energía 509.6 kcal
Grasas 18.2 g
Fibra 8.4 g
Proteína 32.5 g
Grasas saturadas 5.2 g
Sodio 1783.2 mg
Azúcares 25.3 g

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Enchiladas con salsa de achiote
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31 18.1g / 31%
45 58g / 45%
24 32.5g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

31 18.1g / 31%
45 58g / 45%
24 32.5g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.