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Ensalada con aderezo de mango

ENSALADA CON ADEREZO DE MANGO preparada con MEDIA CREMA NESTLÉ® REDUCIDA EN GRASA.

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  • Total: 13min
    Preparación: 11min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lechuga sangría lavada, desinfectada y en trozos
  • 1 Jícama pelada y cortada en cubos
  • 1 Paquete de Fresas desinfectadas y cortadas en cuartos
  • 1 Paquete de Camarones empanizados fritos
  • 1 Caja de Media Crema NESTLÉ® Deslactosada
  • 2 Mangos
  • 1/2 Taza de Jugo de piña
  • 1 Cucharada de Miel

Instrucciones

  1. Mezcla

    En un refractario mezcla la lechuga con la jícama, las fresas y los camarones.

  2. Licúa

    Para el aderezo, licúa la Media Crema NESTLÉ® Deslactosada con los mangos, el jugo de piña y la miel. Refrigera por 20 minutos.

  3. Sirve

    Baña la ensalada con el aderezo y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Si lo deseas, agregar un chile habanero al aderezo para darle un toqué picoso.

  5. Consejo nutricional

    El mango aporta vitamina A.

Utensilios

  • Cazo
  • Cuchara
  • Licuadora

Información nutricional: 367kcal = 1,537kj /por porción

  • 0.73 (tbsp) Azúcar añadido
  • 91.62 (mg) Magnesio
  • 367.26 Kcal Energía
  • 186.97 (mg) Calcio
  • 25.11 (g) Proteina
  • 3.03 (mg) Hierro
  • 969.27 (mg) Potasio
  • 106.49 (mcg) Folato Alimentario
  • 132.60 (mg) Vitamina C
  • 421.15 IU Vitamina A
  • 0.04 IU Vitamina D
  • 1.75 (mg) Vitamina E
  • 42.90 (g) Carbohidratos
  • 12.34 (g) Fibra
  • 141.81 (mg) Sodio
  • 11.91 (g) Grasas
  • 7.24 (g) Grasas saturadas
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