Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Close
Ensalada
Icon Maggi

Ensalada de Atún con vinagreta oriental

ENSALADA DE ATÚN CON VINAGRETA ORIENTAL preparada con JUGO MAGGI®.

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.
Whatsapp Pinterest Imprimir
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.
Whatsapp Pinterest Imprimir
  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 22min
    Preparación: 10min
    Cocción: 5min
    Servir: 7min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada de Miel de abeja
  • 4 Cucharadas de Vinagre de arroz
  • 4 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
  • 1/4 Cucharadita de Jengibre molido
  • 1/4 Taza de Aceite de oliva
  • 2 Tazas de Espinacas desinfectadas
  • 1 Taza de Zanahorias ralladas
  • 1/4 Taza de Arándanos deshidratados
  • 1/2 Lechuga orejona desinfectada y troceada
  • 2 Latas de Atún escurridas (130 g c/u)
  • 1 Paquete de Galletas saladas (186 g)

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa la miel con el vinagre de arroz, la Salsa de Soya MAGGI®, el jengibre y el aceite hasta integrar por completo y reserva.

  2. Mezcla

    En un tazón mezcla las espinacas con la zanahoria, los arándanos, la lechuga y el atún.

  3. Sirve

    Sirve la ensalada, acompaña con la vinagreta y galletas saladas.

  4. Consejo culinario

    Puedes sustituir el atún por milanesa de pollo.

  5. Consejo nutricional

    El consumo de arándanos deshidratados aporta vitamina B.

Utensilios

  • Licuadora
  • Cuchara de madera
  • Cazo

Información nutricional: 954kcal = 3,991kj /por porción

  • 953.78 Kcal Energía
  • 43.38 (g) Proteina
  • 88.12 (g) Carbohidratos
  • 34.75 (g) Azúcares
  • 12.51 (g) Fibra
  • 1,303.73 (mg) Sodio
  • 50.06 (g) Grasas
  • 8.38 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Recetas relacionadas

Aguachile estilo sinaloense

Fácil
70min  

Tostadas de ceviche de camarón a la mexicana

Fácil
19min  

Ceviche de lentejas

Fácil
27min  

Ceviche de atún con mango

Fácil
33min  

Tacos estilo gobernador

Fácil
47min  

Coditos de atún con mango

Fácil
33min  

Pescado con achiote

Fácil
24min  

Pescado enamorado

Fácil
47min  

Aguacates rellenos de atún

Fácil
15min  

Pechuga entomatada

Fácil
31min  

Búsquedas Similares

Cerrar Volver

Un menú equilibrado proporciona variedad basada en los grupos de alimentos, sus calorías y nutrimentos relacionados.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos que contienen los alimentos y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*

*Con base a una dieta de 2,000 kcal diarias para un adulto promedio

La puntuación nutricional te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala del 0 al 100.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Elige el plato principal y con el resto de los complementos busca lograr el equilibrio en el menú
  2. Procura elegir combinaciones en los rangos de amarillo y verde
  3. Disfruta tu menú

Escala para la puntuación

"Oops" (0-44)

Modera el consumo de estos platillos y cuida las porciones.

"Buen trabajo" (45-69)

Consume estos platillos 2 o 3 veces por semana y cuida las porciones.

"Gran trabajo" (70-100)

Buen trabajo. Disfruta con tu familia.

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate

¿Quieres descargar recetarios?

Sí Ahora no
www.recetasnestle.com.mx