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Ensalada de Atún con vinagreta oriental

ENSALADA DE ATÚN CON VINAGRETE ORIENTAL preparada con JUGO MAGGI®

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 14min
    Preparación: 2min
    Cocción: 5min
    Espera: 5min
    Servir: 2min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada de Miel
  • 4 Cucharadas de Vinagre de arroz
  • 4 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
  • 1/4 Taza Aceite de oliva
  • 1/4 Cucharadita de Jengibre molido
  • 2 Tazas de Espinaca
  • 1 Taza de Zanahoria, rallada rallada
  • 1/4 Taza de Arándanos deshidratados
  • 1/2 Pieza de Lechuga orejona
  • 2 Latas de Atún enlatado en agua
  • 1 Paquete de Galletas SALADITAS® GAMESA®

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa la miel con el vinagre de arroz, la Salsa de Soya MAGGI®, el jengibre y el aceite hasta integrar por completo y reserva.

  2. Mezcla

    En un tazón mezcla las espinacas con la zanahoria, los arándanos, la lechuga y el atún.

  3. Sirve

    Sirve la ensalada, acompaña con la vinagreta, Saladitas GAMESA® y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes sustituir el atún por milanesa de pollo.

  5. Consejo nutricional

    El consumo de arándanos deshidratados aporta vitamina B.

Información nutricional: 915kcal = 3,828kj /por porción

  • 4.21 (mg) Hierro
  • 8.43 (g) Grasas saturadas
  • 1,853.40 (mg) Sodio
  • 6.43 (tbsp) Azúcar añadido
  • 29.58 (g) Azúcares
  • 6.28 (g) Fibra
  • 41.28 (g) Grasas
  • 37.22 (g) Proteina
  • 101.98 (g) Carbohidratos
  • 914.90 Kcal Energía
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