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Ensalada de lentejas con betabel.
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Ensalada de lentejas con betabel

ENSALADA DE LENTEJAS CON BETABEL preparada con JUGO MAGGI®.

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  • Total: 32min
    Preparación: 20min
    Cocción: 5min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • Aceite de maíz en aerosol
  • 150 Gramos de Tocino de pavo cortado en cubos pequeños
  • 1 Pimiento amarillo sin semillas y cortado en bastones delgados
  • 2 Tazas de Garbanzos cocidos
  • 1 Taza de Lentejas cocidas
  • 3 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 2 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 2 Tazas de Betabel cortado en curly

Instrucciones

  1. Fríe

    En una sartén, añade algunos disparos de aceite y fríe el tocino hasta que dore ligeramente. Agrega el pimiento morrón, los garbanzos y las lentejas; cocina por 2 minutos.

  2. Mezcla

    Agrega la Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y el Jugo MAGGI®, mezcla para incorporar. Añade el betabel y cocina por 2 minutos.

  3. Sirve

    Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes utilizar horno de microondas cuando cocines betabel para alguna preparación. Corta el betabel en cubos pequeños y coloca en un refractario con un poco de agua; tapa con plástico adherente y cocina en microondas por 9 minutos en intervalos de 3 minutos.

  5. Consejo nutricional

    Evita utilizar transporte y muévete a pie.

Utensilios

  • Cuchara de madera
  • Sartén

Información nutricional: 462kcal = 1,932kj /por porción

  • 1,448.92 (mg) Sodio
  • 61.32 (g) Carbohidratos
  • 461.74 Kcal Energía
  • 29.95 (g) Proteina
  • 3.01 (g) Grasas saturadas
  • 11.93 (g) Grasas
  • 11.10 (g) Fibra
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