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Ensalada de Pollo al Chipotle

Por Abraham Gómez

Para la hora de la comida prepara esta ENSALADA de POLLO al CHIPOTLE con JUGOSO al SARTÉN®. Una receta fácil y rápida que encantará a todos.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Cazo
Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle
1 Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo, sin hueso y sin piel (150 g c/u)
1 Taza de pasta tipo fusilli cocida y escurrida
2 Tazas de espinacas baby desinfectada
1 Taza de jitomates cherry cortados en cuartos
1/2 Lechuga sangría desinfectada y troceada
1/2 Taza de aceitunas negras cortadas en rodajas
2 Cucharadas de aceite de oliva
1 Cucharada de miel de abeja
1/2 Paquete Galletas SALADITAS® GAMESA® troceadas (93 g)

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¡A cocinar!

Prepara las pechugas

1.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

Cocina

2.Colócala en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y asa a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Córtalas en tiras y reserva.

Prepara la ensalada

3.En un tazón, mezcla la pasta, las espinacas, los jitomates, la lechuga, las aceitunas, el aceite de oliva, la miel de abeja, las tiras de pollo y las Galletas SALADITAS® GAMESA®; ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 649.7 kcal = 2,720kj /por porción

Carbohidratos	72.6 g
Energía	649.7 kcal
Grasas	18.5 g
Fibra	5.1 g
Proteína	46.8 g
Grasas saturadas	4.1 g
Sodio	886.8 mg
Azúcares	7.4 g

Consejo nutricional

La lechuga aporta fibra.

Consejo culinario

Puedes añadir garbanzos cocidos.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 25 18.5g / 25%

Carbohidratos 46 72.6g / 46%

Proteina 29 46.7g / 29%

Energykilocalories 32 649.7g / 32%

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