Ensalada de quinoa y mango

  • Total

    13

  • dificultad

    Fácil

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    5

Ensalada de quinoa y mango

Por Ricardo Manzanares

ENSALADA DE QUINOA Y MANGO preparada con JUGO MAGGI®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Cazo

  • srh_media_1658414971

    Cuchara

  • srh_media_1658414559

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 508.3 kcal = 2,125kj /por porción

Carbohidratos 59.1 g
Energía 508.3 kcal
Grasas 26.6 g
Fibra 8.6 g
Proteína 12.3 g
Grasas saturadas 3.3 g
Sodio 498.6 mg
Azúcares 23.2 g

Consejo nutritional

La mostaza aporta magnesio.

Consejo culinario

Recuerda que existen diferentes vinagres como el blanco, de frutas, de arroz, de vino, de malta o de miel; dependiendo del que utilices será la acidez que percibas en las vinagretas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

46 26.6g / 46%
45 59g / 45%
9 12.2g / 9%
25 508.3g / 25%

Calificación de la receta (2)

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2 calificaciones
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Comentarios (2)

Sarai
11.11.2023

Muy rica

Sarai
11.11.2023

Muy rica

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