Intermedio
52 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
474.2 kcal = 1,983kj /por porción
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Energía | 474.2 kcal |
| Grasas | 27.7 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Proteína | 31.5 g |
| Grasas saturadas | 9.5 g |
| Sodio | 304.7 mg |
| Azúcares | 4.1 g |
Filete de pescado relleno de cacahuates y berros
Filete de pescado con cacahuates y berros
Creado por: Mariana Ortega
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Horno
Ingredientes
- 4 Piezas Pescado filete
- 1/2 Taza Arroz cocido
- 1/2 Taza Cacahuate con sal sin cáscara , sin sal, picados
- 1/2 Manojo Berro
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
- 1 Cucharada Jugo de limón
- 1/4 Cucharadita Sal
- 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
- 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
¡A cocinar!
Rellenar
Mezclar
Servir
Consejo nutritional
El pescado es bajo en grasa saturada y abundante en vitaminas y minerales; aporta grasas insaturadas, y en algunos especies en específico, en que su piel es rosada como el atún o el salmón, se suman los ácidos grasos Omega 3.
Tip para Filete de pescado relleno de cacahuates y berros
Decora con cacahuates.
Consejo culinario
Agregar ajo molido con cebolla al relleno
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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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