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Pescado empapelado reducido en grasa

Filete de pescado empapelado acompañado con verduras mixtas.

Dificultad Fácil
Porciones 6

Ingredientes

  • 6 Piezas Pescado filete de mero
  • 2 Cucharadas *Consomé de pollo en polvo
  • 1/4 Taza Salsa Tipo Inglesa MAGGI®
  • 1/2 Taza Jugo de limón
  • 1 Cucharada Hierbas finas
  • 1/2 Cucharadita Pimienta negra molida
  • 500 Gramos Verduras congeladas

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

241 kcal = 1,008kj /por porción

Carbohidratos 20.8 g
Energía 241 kcal
Grasas 8 g
Fibra 3.6 g
Proteína 26.4 g
Grasas saturadas 1.3 g
Sodio 1090.3 mg

Consejo nutritional

Las verduras aportan vitaminas hidrosolubles (del complejo B y C) que, a diferencia de las liposolubles (A, D, E, K), se almacenan en el organismo para ser utilizadas en el futuro, las otras se eliminan a través de la orina.

Tip para Pescado empapelado reducido en grasa

Cesion de derechos Nacho U. y Becky T.

Consejo culinario

Puedes acompañar con arroz blanco o de tu preferencia.

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Pasiones La Lechera
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Paletas de Chocolate
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126 min
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Fondue de café
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Copa de frutos rojos con La Lechera
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5 min
Fácil
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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
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Chalupitas de pescado
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Fácil
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Ensalada de pepino con menta
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18 min
Fácil
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Ensalada de vegetales
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40 min
Fácil
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Natilla de Chocolate
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74 min
Fácil
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Sopa de Flor de Calabaza
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23 min
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Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
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43 min
Fácil
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Chalupitas de pescado
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Té negro ginger
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Fácil
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Malteada de horchata con nuez ligera
Malteada de horchata con nuez ligera
11 min
Fácil
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Atole de Café con Amaranto
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20 min
Fácil
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Horchata Caliente con Café
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8 min
Fácil
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Tostadas de mole
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Piña con canela al horno
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4 min
Intermedio
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Ensalada con Vinagreta de Mandarina y Jengibre
Ensalada con Vinagreta de Mandarina y Jengibre
15 min
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Ensalada de Vegetales Asados
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45 min
Fácil
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Cómo cocer frijoles
Cómo cocer frijoles
63 min
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1/4 taza de chucrut
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Pescado empapelado reducido en grasa
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27 7.9g / 27%
32 20.7g / 32%
41 26.4g / 41%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

27 7.9g / 27%
32 20.7g / 32%
41 26.4g / 41%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Comentarios (2)

Geraldine
11.08.2021

Buenísimo y fácil de preparar

Denisse
26.02.2021

Me encantó

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