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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Flautas

Por Mariana Ortega

Con el toque único de Media Crema NESTLÉ®.

Ingredientes

Porciones: 4

  • 125 Gramos Pechuga de pollo Cocido y desmenuzado
  • 12 Piezas Tortillas de maíz Grandes y delgadas
  • 1/2 Taza Papa Peladas, cocidas y machacadas
  • 1/2 Taza Aceite de maíz
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Paquete Queso Panela
  • Kilogramo Barbacoa  desmenuzada
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¡A cocinar!

Rellenar

  • 1.Rellena las tortillas alternadamente con barbacoa, pollo y papa. Aprieta bien los taquitos, sofríelos en el aceite caliente, escúrrelos y cólocalos sobre papel absorbente.

Bañar

  • 2.Báñalas con la Media Crema NESTLÉ® y espolvoréalos con el queso.

Ofrecer

  • 3.Ofrece inmediatamente.
Manda tu versión

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Carbohidratos 29.3 g
Energía 822.9 kcal
Grasas 63.3 g
Fibra 3.2 g
Proteína 33.3 g
Grasas saturadas 20.4 g
Sodio 1241.4 mg
Azúcares 2.6 g

Consejo nutricional

El pollo sin piel es un alimento de origen animal bajo en grasa y rico en proteína, hierro y zinc.

Tip para Flautas

Puedes usar salsa roja y agregar lechuga.

Consejo culinario

Puedes agregar la salsa de tu elección.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

70 63.3g / 70%
14 29.2g / 14%
16 33.3g / 16%
41 822.9g / 41%

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