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Flautas de Pavo

Por Tania Torres

Disfruta de DELICIOSAS FLAUTAS DE PAVO, CRUJIENTES y rellenas de CARNE JUGOSA. Perfectas para compartir en cualquier ocasión. ¡Sabor que encanta!

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Toalla de papel
Palillos de dientes
Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 6

12 Tortillas para flauta
1/2 Pechuga de pavo
Palillos
Aceite vegetal, para freír
1 Paquete de queso panela, rallado (200 g)
1 Envase de Media Crema NESTLÉ®, refrigerada (190 g)
2 Tazas de lechuga, desinfectada y fileteada

¡A cocinar!

1.Coloca un poco de pechuga de pavo dentro de las tortillas y asegura con un palillo. Fríe las flautas en el aceite caliente, retira del fuego y coloca sobre papel absorbente para retirar el exceso de grasa.

2.Sirve las flautas, agrega la lechuga sobre ellas, la Media Crema NESTLÉ® y decora con el queso panela

3.¡Disfruta!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 385.8 kcal = 1,615kj /por porción

Carbohidratos	21 g
Energía	385.8 kcal
Grasas	27.5 g
Fibra	2.5 g
Proteína	14.5 g
Grasas saturadas	11.1 g
Sodio	235.7 mg

Consejo nutricional

El queso aporta fósforo a tu dieta.

TIP

Puedes agregar rodajas de jitomate para decorar.

Consejo culinario

Puedes utilizar carne de cerdo como relleno de las flautas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 64 27.4g / 64%

Carbohidratos 22 20.9g / 22%

Proteina 14 14.5g / 14%

Energykilocalories 19 385.7g / 19%

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