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Hamburguesa de pollo y vegetales

HAMBURGUESA DE POLLO Y VEGETALES preparada con JUGO MAGGI® y SALSA TIPO INGLESA CROSSE & BLACKWELL®.

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 17min
    Preparación: 5min
    Cocción: 5min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 600 Gramos Pechuga de pollo molida
  • 1 Pieza Zanahorias rallada
  • 1 Pieza Calabaza rallada
  • 1 Pieza Huevo
  • 1/4 Pieza Cebolla finamente picada
  • 1/2 Taza Pan molido
  • 2 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 Gramo Aceite de maíz en aerosol
  • 150 Gramos Queso tipo manchego rallado
  • 4 Piezas Pan para hamburguesa calientes
  • 2 Cucharadas Mayonesa
  • 4 Hojas Lechuga italiana desinfectadas
  • 1 Pieza Jitomate rebanado
  • 1/2 Pieza Cebolla morada cortada en rodajas

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla el pollo con la zanahoria, la calabacita, el huevo, la cebolla, el pan molido, el Jugo MAGGI® y la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL; forma las hamburguesas.

  2. Fríe

    En una sartén caliente, agrega un poco de aceite en aerosol y fríe las hamburguesas por ambos lados. Agrega un poco de queso y tapa hasta que gratine.

  3. Presenta

    Coloca en cada pan un poco de mayonesa, la hamburguesa cocida, la lechuga, jitomate y la cebolla. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Acompaña con tus aderezos favoritos.

  5. Consejo nutricional

    La cebolla es buena fuente de azufre, el cual interviene en la síntesis de colágeno, que puede ayudar a la reparación de uñas y cabello.

Utensilios

  • Espátula
  • Sartén
  • Tenedor
  • Cazo

Información nutricional: 507kcal = 2,120kj /por porción

  • 1.64 (mg) Vitamina E
  • 0.48 IU Vitamina D
  • 13.57 (mg) Vitamina C
  • 267.90 IU Vitamina A
  • 84.16 (mg) Magnesio
  • 884.61 (mg) Potasio
  • 59.34 (mcg) Folato Alimentario
  • 2.66 (mg) Hierro
  • 385.50 (mg) Calcio
  • 9.02 (g) Grasas saturadas
  • 592.39 (mg) Sodio
  • 0.58 (tbsp) Azúcar añadido
  • 7.68 (g) Azúcares
  • 3.02 (g) Fibra
  • 19.86 (g) Grasas
  • 49.96 (g) Proteina
  • 30.18 (g) Carbohidratos
  • 506.70 Kcal Energía
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