Hongos rellenos de huevo

HONGOS RELLENOS DE HUEVO preparados con JUGO MAGGI®.

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  • Total: 13min
    Preparación: 4min
    Cocción: 6min
    Servir: 3min
  • Porciones: 1
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Hongos portobello (125 g c/u)
  • 1 Cucharadita de Jugo MAGGI® Reducido en Sodio
  • 1 Cucharadita de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 2 Huevos
  • 2 Rebanadas de Pan integral
  • 1 Taza de Papaya (140 g)
  • 6 Cucharadas de Queso cottage

Instrucciones

  1. Hornea

    Horno precalentado a 180 º C.

    Coloca los hongos portobello en una charola con papel encerado, añade el Jugo MAGGI® Reducido en Sodio, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BACKWELL®. Vierte un huevo dentro de cada hongo y hornea a 180 °C de 4 a 6 minutos.

  2. Sirve

    Sirve, acompaña con el pan integral, la papaya y el queso cottage.

  3. Ofrece

    Ofrece.

Tips

Consejo culinario: Cubre con papel aluminio los hongos para cocinarlos en menor tiempo.

Utensilios

  • Utensilio Horno

Información nutricional: 438kcal = 1,834kj /por porción

  • 0.49 Azúcar añadido
  • 383.70 (mg) Colesterol
  • 94.82 (mg) Magnesio
  • 438.33 Kcal Energía
  • 203.85 (mg) Calcio
  • 31.65 (g) Proteina
  • 3.75 (mg) Hierro
  • 1,178.50 (mg) Potasio
  • 172.15 (mcg) Folato Alimentario
  • 89.57 (mg) Vitamina C
  • 262.36 IU Vitamina A
  • 47.44 IU Vitamina D
  • 2.62 (mg) Vitamina E
  • 45.78 (g) Carbohidratos
  • 20.28 (g) Azúcares
  • 7.13 (g) Fibra
  • 1,056.55 (mg) Sodio
  • 15.32 (g) Grasas
  • 5.71 (g) Grasas saturadas
  • 0.05 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
31.6g / 28%
Carbohidratos
45.8g / 40%
Grasas
15.3g / 31%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    El hongo portobello aporta zinc.

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