Intermedio
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
606.2 kcal = 2,536kj /por porción
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Energía | 606.2 kcal |
| Grasas | 42.5 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Proteína | 19.4 g |
| Grasas saturadas | 10.6 g |
| Sodio | 815.2 mg |
| Azúcares | 2.7 g |
Jalapeños rellenos de atún
Prepara unos JALAPEÑOS RELLENOS DE ATÚN con Jugo MAGGI®
Creado por: Mariana Ortega/ Tatiana
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Ingredientes
- 1 Lata Atún en agua escurrida (140 g)
- 1 Cucharada Jugo MAGGI®
- 1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
- 1 Taza *Queso tipo Manchego (200 g) y queso cheddar, rallados
- 8 Piezas Chile jalapeño desvenados para rellenar
- 210 Gramos Pan molido
- 1/2 Cucharadita Páprika molida
- 1 Cucharadita Sal
- 1/2 Cucharadita Pimienta negra molida
- 1 Taza Harina de trigo
- 2 Piezas Huevo ligeramente batidos
- 1 Taza Aceite de maíz para freír
¡A cocinar!
Rellena
Mezcla
Fríe
Consejo nutritional
Ten a la mano una jarra de agua para tomarla cuando se ofrezca.
Consejo culinario
Para desflemar los chiles, colócalos previamente desvenados en agua caliente con un poco de azúcar de 20 a 30 minutos, esto bajará considerablemente el picor.
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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