Lasaña de galleta

LASAÑA DE GALLETA preparada con JUGO MAGGI®.

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  • Total: 20min
    Cocción: 13min
    Servir: 7min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Calabaza cortada en láminas
  • 1 Zanahoria cortada en láminas delgadas
  • 1/2 Jitomate cortado en láminas
  • 1 Cucharada de Jugo MAGGI®
  • 2 Paquetes de Galletas saladas (186 g c/u)
  • 50 Gramos de Queso tipo manchego rallado

Instrucciones

  1. Asa

    En una sartén caliente asa a fuego bajo las láminas de calabaza, zanahoria y jitomate.

  2. Sazona

    Sazona los vegetales con el Jugo MAGGI® y retira del fuego.

  3. Prepara

    Coloca un par de galletas saladas de base y acomoda los vegetales en capas hasta tener tres capas de galletas, esta última capa termina con el queso. Ofrece.

Tips

Consejo culinario: Puedes agregar un poco de jugo de limón a los vegetales. Si lo deseas puedes gratinar el queso unos segundos en el microondas.

Utensilios

  • Utensilio Espátula
  • Utensilio Sartén

Información nutricional: 829kcal = 3,468kj /por porción

  • 2.32 Azúcar añadido
  • 53.54 (mg) Magnesio
  • 828.77 Kcal Energía
  • 444.90 (mg) Calcio
  • 16.91 (g) Proteina
  • 6.18 (mg) Hierro
  • 553.07 (mg) Potasio
  • 45.90 (mcg) Folato Alimentario
  • 20.37 (mg) Vitamina C
  • 317.13 IU Vitamina A
  • 0.15 IU Vitamina D
  • 4.58 (mg) Vitamina E
  • 91.81 (g) Carbohidratos
  • 15.50 (g) Azúcares
  • 5.11 (g) Fibra
  • 1,614.58 (mg) Sodio
  • 44.18 (g) Grasas
  • 12.48 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
16.9g / 8%
Carbohidratos
91.8g / 44%
Grasas
44.2g / 48%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    El jitomate es un aporte de fibra en tu dieta.

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