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Milanesa de Pollo Empanizada

Prepara esta receta fácil y rápida de MILANESA de POLLO EMPANIZADA con galletas y Jugo MAGGI® para la comida de hoy y disfrútala con tu familia.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 27min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/4 Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Huevo
  • 3 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 4 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 1/2 Tazas de Galletas SALADITAS® GAMESA® molidas
  • 1 Lechuga orejona desinfectada y troceada
  • 1 Jitomate cortado en rebanadas
  • 1 Aguacate rebanado

Instrucciones

  1. Fríe

    Bate ligeramente ¼ taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el huevo, el Jugo MAGGI® y la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®; pasa las milanesas por la mezcla anterior y empanízalas por ambos lados con las Galletas SALADITAS® GAMESA®. En una sartén calienta el aceite y fríe las milanesas.

  2. Mezcla

    Mezcla la lechuga orejona con la lechuga sangría, el jitomate y el aguacate.

  3. Sirve

    Sirve las milanesas con la ensalada y disfruta.

Tips

Consejo culinario: Puedes acompañar con un poco de salsa de chipotle.

Utensilios

  • Utensilio Espátula
  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Cuchara

Información nutricional: 248kcal = 1,036kj /por porción

  • 0.99 Azúcar añadido
  • 46.50 (mg) Colesterol
  • 6.82 (mg) Magnesio
  • 247.54 Kcal Energía
  • 43.32 (mg) Calcio
  • 6.68 (g) Proteina
  • 1.08 (mg) Hierro
  • 132.63 (mg) Potasio
  • 20.65 (mcg) Folato Alimentario
  • 2.53 (mg) Vitamina C
  • 28.92 IU Vitamina A
  • 1.08 IU Vitamina D
  • 0.48 (mg) Vitamina E
  • 36.01 (g) Carbohidratos
  • 4.57 (g) Azúcares
  • 2.86 (g) Fibra
  • 1,121.36 (mg) Sodio
  • 7.99 (g) Grasas
  • 2.84 (g) Grasas saturadas
  • 0.04 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
6.7g / 11%
Carbohidratos
36g / 59%
Grasas
8g / 30%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    El pollo aporta proteína a la dieta.

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