3 Marinadas para Pollo
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  • Total

    60

  • dificultad

    Fácil

  • costo

3 Marinadas para Pollo

Por Noé Medina

Prepara esta DELICIOSA RECETA de 3 MARINADAS para POLLO y llena de sabor tu día con la combinación de sabores que se volverá tu favorita.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

  • srh_media_1745411531

    Bolsa de almacenamiento de plástico

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    Nevera

Ingredientes

Porciones: 3

  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • 3 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 4 Cucharadas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1/4 Taza de jugo de naranja
  • 6 Cucharadas de chile chipotle adobado, molido
  • 1/2 Cucharadita de ajo, en polvo
  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • 3 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 4 Cucharadas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1/4 Taza de mostaza
  • 4 Cucharadas de yogurt griego sin azúcar
  • 1 Cucharada de chile con limón, en polvo
  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • 3 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 4 Cucharadas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 Cucharadita de cebolla, en polvo
  • 1 Limón, su jugo
  • 8 Ramas de cilantro, desinfectado y picado finamente
  • 3 Milanesas de pollo (120 g c/u)
  • 3 Bolsas resellables
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¡A cocinar!

  • 1.Para la marinada de chipotle, coloca las milanesas dentro de la bolsa, añade 1 cucharada de aceite de oliva, 3 cucharadas de Jugo MAGGI®, 4 cucharadas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, el jugo de naranja, el chile chipotle y el ajo en polvo.
  • 2.Para la marinada de mostaza, coloca las milanesas dentro de la bolsa, añade 1 cucharada de aceite de oliva, 3 cucharadas de Jugo MAGGI®, 4 cucharadas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, la mostaza, el yogurt griego y el chile con limón.
  • 3.Para la marinada de cilantro, coloca las milanesas dentro de la bolsa, añade 1 cucharada de aceite de oliva, 3 cucharadas de Jugo MAGGI®, 4 cucharadas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, la cebolla en polvo, el jugo de limón y el cilantro.
  • 4.Deja marinar por 1 hora y asa cada pechuga por cada lado hasta que se cocine. Acompaña con tu guarnición de preferencia y ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 23.8 g
Energía 1008.9 kcal
Grasas 35.1 g
Fibra 2.7 g
Proteína 142.4 g
Grasas saturadas 6.2 g
Sodio 2816.3 mg
Azúcares 10.4 g

Consejo nutricional

La pechuga de pollo contiene proteínas de buena calidad.

Consejo culinario

Puedes conservar las pechugas en refrigeración por un tiempo no mayor a 4 días.

TIP

Puedes sustituir el pollo por milanesas de cerdo.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

32 35g / 32%
9 23.8g / 9%
59 142.3g / 59%
50 1008.8g / 50%

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