Nopal gratinado en sandwichera
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  • Total

    17

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Nopal gratinado en sandwichera

Por Aranza - Ricardo Manzanares

NOPAL GRATINADO EN SANDWICHERA preparado con JUGO MAGGI®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Bandeja de horno

    Bandeja de horno

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

  • Aceite de maíz en aerosol
  • 4 Nopales medianos
  • 2 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 Paquete de Queso tipo manchego rallado (200 g)
  • 1/2 Cebolla picada finamente
  • 3 Jitomates sin semillas y cortados en cubos
  • 2 Chiles serranos picados finamente
  • 4 Ramas de Cilantro desinfectado y picado finamente
  • 1/4 Cucharadita de Sal
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¡A cocinar!

Calienta

  • 1.Precalienta la sandwichera, añade algunos disparos de aceite, 2 nopales y sazónalos con un poco de Jugo MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®; cierra y cocina por 2 minutos. Añade un poco de queso tipo manchego sobre cada nopal y cocina con la sandwichera abierta por 1 minuto más; repite con el resto de los ingredientes.

Mezcla

  • 2.Para el pico de gallo, mezcla la cebolla con el jitomate, el chile serrano, el cilantro y la sal.

Sirve

  • 3.Sirve los nopales con el pico de gallo y ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 7.2 g
Energía 219.7 kcal
Grasas 15.5 g
Fibra 1.8 g
Proteína 13.5 g
Grasas saturadas 9.6 g
Sodio 880.5 mg
Azúcares 3 g

Consejo nutricional

La baba de los nopales es un tipo de fibra, ¡No la quites!

Consejo culinario

Puedes acompañar con cebollas cambray.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

63 15.5g / 63%
12 7.1g / 12%
25 13.5g / 25%
10 219.7g / 10%

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