Nopal con Queso y Frijoles
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  • Total

    30

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Nopal con Queso y Frijoles

Por Noé Medina

Disfruta de un delicioso PLATILLO MEXICANO: NOPAL CON QUESO Y FRIJOLES, una combinación SALUDABLE y llena de sabor para tu comida.

Utensilios

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    Tabla de cortar

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    Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 4

  • 3/4 Taza de frijoles bayos refritos
  • 4 Nopales baby
  • 4 Rebanadas de queso panela (150 g c/u)
  • 1 Sobre con 4 Papelitos con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle
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¡A cocinar!

  • 1.Unta un poco de frijoles en los nopales y agrega el queso panela.
  • 2.Abre un Papelito con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle, coloca un nopal, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.
  • 3.Dobla el Papelito con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle de las orillas y colócala debajo del nopal, asa en la Freidora de aire Black+Decker PURIFRY™ a 140 °C de 18 a 19 minutos; retira el Papelito, repite el resto de los ingredientes y ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 6.1 g
Energía 129.5 kcal
Grasas 8.4 g
Fibra 2.3 g
Proteína 6.9 g
Grasas saturadas 3.5 g
Sodio 507.7 mg
Azúcares 0.9 g

Consejo nutricional

Los nopales tienen fibra, lo cual causa saciedad

TIP

Puedes sustituir el queso por cebolla.

Consejo culinario

Puedes agregar jitomate a la preparación.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

60 8.3g / 60%
19 6.1g / 19%
21 6.8g / 21%
6 129.4g / 6%

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