Nopal con Queso y Frijoles

  • Total

    30

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Nopal con Queso y Frijoles

Por Noé Medina

Disfruta de un delicioso PLATILLO MEXICANO: NOPAL CON QUESO Y FRIJOLES, una combinación SALUDABLE y llena de sabor para tu comida.

Utensilios

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    Tabla de cortar

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    Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 129.5 kcal = 544kj /por porción

Carbohidratos 6.1 g
Energía 129.5 kcal
Grasas 8.4 g
Fibra 2.3 g
Proteína 6.9 g
Grasas saturadas 3.5 g
Sodio 507.7 mg
Azúcares 0.9 g

Consejo nutricional

Los nopales tienen fibra, lo cual causa saciedad

TIP

Puedes sustituir el queso por cebolla.

Consejo culinario

Puedes agregar jitomate a la preparación.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

60 8.3g / 60%
19 6.1g / 19%
21 6.8g / 21%
6 129.4g / 6%

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