Tlacoyos con salsa verde y nopales

  • Total

    20

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tlacoyos con Salsa Verde y Nopales

Por Aranza Gavia

Disfruta de unos ricos TLACOYOS con SALSA VERDE y NOPALES y acompáñalos con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 2

  • 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
  • 200 Mililitros de Agua
  • 4 Tomates verdes asados
  • 1/4 Pieza de Cebolla asada
  • 1 Cucharada de Consomé de pollo en polvo
  • 1/2 Taza de Agua
  • 2 Tlacoyos rellenos de haba
  • 2 Nopales asados y cortados en cubos
  • 4 Cucharadas de Queso panela desmoronado
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.

Prepara

  • 2.Licúa los tomates con la cebolla, el consomé de pollo y el agua, reserva. Asa por ambos lados los tlacoyos.

Sirve

  • 3.Sirve los tlacoyos con la salsa, los nopales y el queso panela. Acompaña con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos29.7 g
Energía163.5 kcal
Grasas12.4 g
Fibra10 g
Proteína15.9 g
Grasas saturadas3.5 g
Sodio1380.5 mg
Azúcares12.8 g

Consejo nutricional

Las habas son ricas en minerales.

Consejo culinario

Puedes agregar un chile jalapeño a la salsa verde para un sabor más picante.

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¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

38 12g / 38%
41 29g / 41%
21 15g / 21%
0 10g / 0%
8 163g / 8%
0 3g / 0%
0 12g / 0%
0 1380g / 0%
3.4g / %

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