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Ostiones Ahumados

Por Mariana Ortega

Ostiones ahumados hechos con Jugo MAGGI®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Coladera

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    Sartén

  • srh_media_1658414559

    Cuchillo

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 147.3 kcal = 615kj /por porción

Carbohidratos 17.8 g
Energía 147.3 kcal
Grasas 3 g
Fibra 2.1 g
Proteína 13.2 g
Grasas saturadas 0.6 g
Sodio 703.3 mg
Azúcares 6.4 g

Consejo nutritional

Los ostiones son fuente de grasas omega-3, las cuales ayudan a regular los niveles de colesterol y a proteger la buena salud del corazón.

Consejo culinario

Puedes preparar los ostiones en una sartén a fuego medio o en un horno a 180 °C.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

17 2.9g / 17%
48 17.8g / 48%
35 13.2g / 35%
7 147.2g / 7%

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