Pasta fría con atún y col

  • Total

    27

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Pasta fría con atún y col

Por Miguel Martinez - Aranza Gavia

PASTA FRÍA CON ATÚN Y COL preparada con MEDIA CREMA NESTLÉ® REDUCIDA EN GRASA.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Cazo

  • srh_media_1745323121

    Cuchara

  • srh_media_1745323404

    Nevera

Ingredientes

Porciones: 4

  • 2 Latas de Atún en agua escurrido (140 g c/u)
  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular)
  • 1 Paquete de Pasta tipo codito (200 g)
  • 1/2 Taza de Mayonesa light
  • 1 Cucharadita de Sal con cebolla en polvo
  • 1 Manzana roja cortada en cubos
  • 1 Taza de Zanahorias ralladas
  • 1 Taza de Col morada fileteada
Compartir lista de ingredientes
Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.Mezcla en un tazón el atún en agua con la Media Crema NESTLÉ® Reducida en Grasa*, la pasta previamente cocida y escurrida, con la mayonesa, la sal con cebolla, la manzana, la zanahoria, y la col morada.

Refrigera

  • 2.Refrigera por 20 minutos.

Ofrece

  • 3.Sirve con tostadas y ofrece.
Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 54.9 g
Energía 445.5 kcal
Grasas 13.9 g
Fibra 4.8 g
Proteína 24.6 g
Grasas saturadas 6.5 g
Sodio 865.4 mg
Azúcares 12.3 g

Consejo nutricional

Las manzanas contienen flavonoides.

Consejo culinario

Puedes sustituir la manzana roja por amarilla.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

28 13.8g / 28%
50 54.8g / 50%
22 24.6g / 22%
22 445.5g / 22%

Calificación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (0)

Recetas relacionadas

Coditos de atún con mango
  • 33'
  • Fácil

  • costo

Coditos de Atún con Mango

  • 35'
  • Fácil

  • costo

  • 4.7

Coditos con crema, atún y mango

Pasta fresca de atún
  • 32'
  • Fácil

  • costo

Ensalada de Atún Fresca

Ensalada de atún
  • 12'
  • Fácil

  • costo

  • 4

Ensalada de atún con mayonesa y verduras

Ensalada de Atún con Pasta
  • 26'
  • Fácil

  • costo

Ensalada de pasta y atun

Ensalada de Atún con Pasta
  • 30'
  • Fácil

  • costo

Ensalada de Atún con Pasta y Piña

srh_media_1751591626
  • 30'
  • Fácil

  • costo

  • 4

Coditos con atún y apio

Coditos con Atún y Piña
  • 36'
  • Fácil

  • costo

Coditos con Atún y Piña

Ensalada de Atún
  • 15'
  • Fácil

  • costo

Ensalada de Atún

Ensalada rusa con atún
  • 38'
  • Fácil

  • costo

Ensalada rusa con atún

Back

Para una mejor experiencia, haga clic en los 3 puntos de lado superior derecho y luego abra en el navegador predeterminado
Banner new brand