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Un menú equilibrado proporciona variedad basada en los grupos de alimentos, sus calorías y nutrimentos relacionados.
La puntuación nutricional considera los nutrimentos que contienen los alimentos y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*
*Con base a una dieta de 2,000 kcal diarias para un adulto promedio
La puntuación nutricional te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala del 0 al 100.
¿Cómo puedes lograrlo?
- Elige el plato principal y con el resto de los complementos busca lograr el equilibrio en el menú
- Procura elegir combinaciones en los rangos de amarillo y verde
- Disfruta tu menú
Escala para la puntuación
"Oops"
(0-44)
Modera el consumo de estos platillos y cuida las porciones.
"Buen trabajo"
(45-69)
Consume estos platillos 2 o 3 veces por semana y cuida las porciones.
"Gran trabajo"
(70-100)
Buen trabajo. Disfruta con tu familia.
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.