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  • Total

    37

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Pastel azteca de sardina

Por Mariana Ortega/ Tatiana

Prepara una PASTEL AZTECA DE SARDINA con CARNATION® CLAVEL®

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Utensilios

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Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 517.3 kcal = 2,163kj /por porción

Carbohidratos 43.4 g
Energía 517.3 kcal
Grasas 31.5 g
Fibra 4.6 g
Proteína 18.2 g
Grasas saturadas 17.2 g
Sodio 342 mg
Azúcares 15.3 g

Consejo nutritional

Recuerda que el agua no solamente la encontramos en bebidas, en alimentos también.

Consejo culinario

Para limpiar mejor los chiles poblanos, se recomienda colocarlos en una bolsa después de asar para quitar fácilmente la piel.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

54 31.5g / 54%
33 43.3g / 33%
13 18.2g / 13%
25 517.3g / 25%

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