Pescado estilo zarandeado

Nutritional facts per serving

12%
Daily Value *
248.6
Kcal/serving
Carbohidratos
22% 13.9g
22
Grasas
46% 12.5g
46
Proteina
32% 20.4g
32

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¿Qué significa un menú balanceado?

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    Fácil
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Pescado estilo zarandeado

Por Ricardo Manzanares

PESCADO ESTILO ZARANDEADO preparado con SALSA DE SOYA MAGGI®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Bandeja de horno

  • srh_media_1745321552

    Horno

  • srh_media_1745321552

    Licuadora

  • srh_media_1745357495

    Envoltura de plástico

  • srh_media_1745323404

    Nevera

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 248.7 kcal = 1,042kj /por porción


Carbohidratos 14 g
Energía 248.7 kcal
Grasas 12.5 g
Fibra 2.6 g
Proteína 20.4 g
Grasas saturadas 4.7 g
Sodio 2045.3 mg
Azúcares 4.7 g

Consejo nutricional

El huachinango aporta vitamina D.

Consejo culinario

Marinar el pescado es fundamental para darle sabor y suavizarlo.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué componen las Calorías ?

46 12.5g / 46%
22 13.9g / 22%
32 20.4g / 32%
12 248.6g / 12%
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