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Tlayuda

Antojitos mexicanos con CONSOMATE®.

Creado por: Mariana Ortega

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 12
Total 30 min

Utensilios

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Tarro


Ingredientes

  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 3 Tazas Frijoles
  • 1 Cucharada Sazonador Líquido MAGGI® al gusto
  • 4 Piezas Nopales
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
  • 600 Gramos Queso Oaxaca deshebrado
  • 3 Piezas Jitomate
  • 300 Gramos Manteca de cerdo asiento para tlayuda
  • 4 Piezas Tortillas de maíz tortillas para tlayudas, calientes
  • 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 5 Piezas Nopales
  • 250 Gramos Queso Oaxaca
  • 5 Piezas Jitomate
  • 6 Piezas Tortillas de maíz
  • 4 Tazas Frijoles refritos enlatados

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

759.4 kcal = 3,176kj /por porción


Carbohidratos 50.9 g
Energía 759.4 kcal
Grasas 48.2 g
Fibra 12.9 g
Proteína 32.1 g
Grasas saturadas 23.2 g
Sodio 1271.3 mg
Azúcares 4.7 g

Consejo nutritional

El queso es un alimento rico en calcio y vitamina D, que ayudan a mantener los huesos sanos y fuertes.

Tip para Tlayudas

Si lo deseas puedes agregar un poco de cilantro picado.

Consejo culinario

Si lo deseas, puedes agregar un poco de cilantro picado y acompañar las tlayudas con tasajo o cecina de cerdo.

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57 48.2g / 57%
27 50.8g / 27%
16 32g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

57 48.2g / 57%
27 50.8g / 27%
16 32g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo Nutricional