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Abanico de pollo con miel y naranja

ABANICO DE POLLO CON MIEL Y NARANJA preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON FINAS HIERBAS.

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 52min
    Preparación: 20min
    Cocción: 30min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo, sin hueso y sin piel (150 g c/u)
  • 4 Cucharadas de Mostaza antigua
  • 1 Naranja cortada en medias lunas
  • 1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas

Instrucciones

  1. Unta

    Con ayuda de una brocha, unta un poco de miel y mostaza en cada pechuga.

  2. Abre

    Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca una pechuga, cierra, presiona ligeramente para impregnar las especias y agrega algunas medias lunas de naranja sobre la pechuga.

  3. Cocina

    Coloca una pechuga en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Al comprar pollo revisa que la piel no esté pegajosa, debe ser lisa y tersa, de color uniforme y sin manchas.

  5. Consejo nutricional

    La naranja aporta vitamina C a tu dieta.

Utensilios

  • Utensilio tijeras
  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula

Información nutricional: 231kcal = 965kj /por porción

  • 230.71 Kcal Energía
  • 34.96 (g) Proteina
  • 5.72 (g) Carbohidratos
  • 3.55 (g) Azúcares
  • 1.98 (g) Fibra
  • 650.79 (mg) Sodio
  • 6.46 (g) Grasas
  • 1.68 (g) Grasas saturadas
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