Atún con salsa soya
Con el toque oriental de Salsa Soya MAGGI®
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Total: 30minCocción: 30min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Mezclar
Mezcla el jugo de limón, la Salsa de Soya MAGGI®, la ralladura y la mostaza. Revuelve con el atún. Tapa y deja reposar por 15 minutos dándoles dos veces vuelta.
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Sofreír
Retira el atún de la mezcla y sofríelo en el aceite caliente. Agrega el líquido, y deja reducir un poco.
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Servir
Sirve caliente.
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Consejo culinario
Puedes usar atún fresco en lugar de usar de lata y sea en agua o en aceite.
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Consejo nutricional
El atún fresco se convierte en una de las fuentes más excelentes en ácidos grasos omega-3, siendo sumamente rico en grasas DHA y EPA,, ambas grasas protegen y previenen de las enfermedades cardiovasculares, ayudando a mantener sano el corazón, además de a cuidar el cerebro.
Tips
Información nutricional: 476kcal = 1,993kj /por porción
- 0.16 (tbsp) Azúcar añadido
- 149.88 (mg) Magnesio
- 476.45 Kcal Energía
- 59.36 (mg) Calcio
- 85.90 (g) Proteina
- 5.44 (mg) Hierro
- 900.67 (mg) Potasio
- 12.72 (mcg) Folato Alimentario
- 0.95 (mg) Vitamina C
- 1,344.42 IU Vitamina A
- 13.80 IU Vitamina D
- 2.69 (mg) Vitamina E
- 3.31 (g) Carbohidratos
- 1.59 (g) Azúcares
- 0.35 (g) Fibra
- 665.45 (mg) Sodio
- 12.00 (g) Grasas
- 2.96 (g) Grasas saturadas
Isabel