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Ensalada con aderezo de jengibre

Name: Ensalada con aderezo de jengibre
Prep time: 15 min
Cook time: PTM
Total time: 25 min
Yield: 6.00 porciones
Ingredients: 2 Piezas Lechuga italiana; 2 Piezas Mango; 2 Tazas Sandía; 2 Tazas Espinaca baby; 1/2 Taza Nuez; 1/2 Taza Ajonjolí; 2 Latas Lomo sólido de atún en agua; 1 Lata Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular); 1 1/2 Cucharaditas Jengibre fresco; 1/2 Cucharada Miel; 1/2 Cucharadita Mostaza; 1/4 Cucharadita Pimienta negra; 1/2 Pieza Limones

Prepara una ENSALADA CON ADEREZO DE JENGIBRE con MEDIA CREMA NESTLÉ®

Total: 25min

Preparación: 15min

Servir: 10min
Porciones: 6.00
Dificultad: Fácil

Utensilios

Cazo
Cuchara
Licuadora

Información nutricional: 304kcal = 1,271kj /por porción

0.24 (tbsp) Azúcar añadido

116.82 (mg) Magnesio
303.79 Energía
240.06 (mg) Calcio
16.14 (g) Proteina
4.60 (mg) Hierro
737.49 (mg) Potasio
138.86 (mcg) Folato Alimentario
37.37 (mg) Vitamina C
675.31 IU Vitamina A

1.61 (mg) Vitamina E
20.82 (g) Carbohidratos
11.87 (g) Azúcares
5.63 (g) Fibra
226.91 (mg) Sodio
19.48 (g) Grasas
5.32 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

2 Piezas Lechuga italiana , desinfectada y troceada
2 Piezas Mango , cortados en cubos
2 Tazas Sandía , cortada en cubos
2 Tazas Espinaca baby , desinfectada y troceada
1/2 Taza Nuez , picada
1/2 Taza Ajonjolí negro
2 Latas Lomo sólido de atún en agua (140 g c/u)
1 Lata Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular) , para el aderezo
1 1/2 Cucharaditas Jengibre fresco rallado, para el aderezo
1/2 Cucharada Miel de abeja, para el aderezo
1/2 Cucharadita Mostaza , para el aderezo
1/4 Cucharadita Pimienta negra molida, para el aderezo
1/2 Pieza Limones su jugo, para el aderezo

Instrucciones

Mezcla

1.-En un tazón, mezcla las lechugas con el mango, la sandía, la espinaca, la nuez, el ajonjolí y el lomo sólido de atún en agua. Reserva.
Licúa

2.-Para el aderezo, licúa la Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa* con el jengibre, la miel, la mostaza, la pimienta y el jugo de limón; refrigera por 10 minutos.
Ofrece

3.-Baña la ensalada con el aderezo y Ofrece.
Consejo nutricional

Consejo nutricional: Si lo deseas, puedes agregar jicama a la ensalada.
Consejo nutrional

Consejo nutrional: Procura traer siempre contigo una botella de agua simple para tomarla durante el día.