Ensalada con aderezo de jengibre

Ensalada con aderezo de jengibre

Prepara una ENSALADA CON ADEREZO DE JENGIBRE con MEDIA CREMA NESTLÉ®

Creado por: Abraham/ Tatiana

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Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 25 min

Utensilios

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Cazo

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Cuchara

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Licuadora


Ingredientes

  • 2 Piezas Lechuga italiana , desinfectada y troceada
  • 2 Piezas Mango , cortados en cubos
  • 2 Tazas Sandía , cortada en cubos
  • 2 Tazas Espinaca baby , desinfectada y troceada
  • 1/2 Taza Nuez , picada
  • 1/2 Taza Ajonjolí negro
  • 2 Latas Lomo sólido de atún en agua (140 g c/u)
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular) , para el aderezo
  • 1 1/2 Cucharaditas Jengibre fresco rallado, para el aderezo
  • 1/2 Cucharada Miel de abeja, para el aderezo
  • 1/2 Cucharadita Mostaza , para el aderezo
  • 1/4 Cucharadita Pimienta negra molida, para el aderezo
  • 1/2 Pieza Limones su jugo, para el aderezo

¡A cocinar!

Mezcla

Licúa

Ofrece

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

303.8 kcal = 1,272kj /por porción


Carbohidratos 20.8 g
Energía 303.8 kcal
Grasas 19.5 g
Fibra 5.6 g
Proteína 16.1 g
Grasas saturadas 5.3 g
Sodio 226.9 mg
Azúcares 11.9 g

Consejo nutritional

Si lo deseas, puedes agregar jícama a la ensalada.

Consejo nutritional

El jengibre aporta niacina a tu dieta.

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¿Qué componen las Calorías ?

55 19.4g / 55%
26 20.8g / 26%
19 16.1g / 19%
15 303.7g / 15%