Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Icon Maggi
Haz tu menú balanceado 35 de 100

Ensalada de atún

Prepara una ENSALADA DE ATÚN con Jugo MAGGI® y CROSSE & BLACKWELL®

  • 4 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 27min
    Preparación: 27min
  • Porciones: 4.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Cazo
  • Licuadora

Información nutricional: 560kcal = 2,342kj /por porción

  • 559.84 Energía
  • 30.16 (g) Proteina
  • 13.52 (g) Carbohidratos
  • 4.09 (g) Azúcares
  • 2.35 (g) Fibra
  • 1,640.51 (mg) Sodio
  • 43.37 (g) Grasas
  • 11.20 (g) Grasas saturadas
Print

Ingredientes

  • 2 Piezas Lechuga sangría desinfectadas
  • 2 Latas Atún en agua escurridas (140 g c/u)
  • 1 Paquete Queso Panela cortado en cubitos (200 g)
  • 1 Taza Granos de elote amarillo enlatado
  • 1/2 Taza Aceite de oliva
  • 1 Pieza Limones su jugo
  • 3 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 2 Piezas Jitomate rojo cortado en gajos
  • 1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® (290 ml)
  • 1/2 Cucharadita Pimienta negra molida

Instrucciones

  1. Coloca

    1.-En un tazón mezcla la lechuga con el atún en agua, el elote, el queso panela y los jitomates.

  2. Licúa

    2.-Para la vinagreta, licúa el aceite de oliva con el jugo de limón, el Jugo MAGGI®, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y la pimienta.

  3. Sirve

    3.-Sirve la ensalada acompañando con la vinagreta.

  4. Consejo Culinario

    Consejo Culinario: Puedes agregar un poco de finas hierbas a la vinagreta.

  5. Consejo Nutricional

    Consejo Nutricional: No prohíbas ningún alimento, mejor modera el tamaño de las cantidades y la frecuencia de consumo.

Marcar como cocinada

Recetas relacionadas

Recipe Image 4

Spaghetti con camarones en salsa de queso

Fácil
15min  
enfrijoladas veracruzanas

Enfrijoladas veracruzanas

Fácil
20min  
Tlacoyos de haba

Tlacoyos de haba

Fácil
40min  
Recipe Image 2

Tenders de pollo empanizados en salsa de serrano

Fácil
20min  

Vinagreta clásica

Fácil
15min  
Recipe Image 8

Spaghetti al yoghurt

Fácil
15min  

Verduras crudas con requesón

Fácil
15min  

Ensalada con aderezo de ajonjolí

Fácil
20min  
Soufflé de Jamón

Soufflé de jamón

Intermedio
40min  

Sabemos que todo momento en familia debe ser especial, cuéntanos ¿qué te pareció esta receta?

Cerrar Volver

Un menú equilibrado proporciona variedad basada en los grupos de alimentos, sus calorías y nutrimentos relacionados.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos que contienen los alimentos y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*

*Con base a una dieta de 2,000 kcal diarias para un adulto promedio

La puntuación nutricional te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala del 0 al 100.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Elige el plato principal y con el resto de los complementos busca lograr el equilibrio en el menú
  2. Procura elegir combinaciones en los rangos de amarillo y verde
  3. Disfruta tu menú

Escala para la puntuación

"Oops" (0-44)

Modera el consumo de estos platillos y cuida las porciones.

"Buen trabajo" (45-69)

Consume estos platillos 2 o 3 veces por semana y cuida las porciones.

"Gran trabajo" (70-100)

Buen trabajo. Disfruta con tu familia.

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate
www.recetasnestle.com.mx