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Ensalada de atún

Prepara una ensalada de atún con MAGGI® y CROSSE & BLACKWELL®

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  • Total: 27min
    Preparación: 27min
  • Porciones: 4.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Cazo
  • Licuadora

Información nutricional: 290kcal = 1,212kj /por porción

  • 39.57 (mg) Colesterol
  • 215.07 (g) Agua
  • 38.47 (mg) Magnesio
  • 289.60 Kcal Energía
  • 397.26 (mg) Calcio
  • 29.12 (g) Proteina
  • 2.02 (mg) Hierro
  • 426.15 (mg) Potasio
  • 67.39 (mcg) Folato Alimentario
  • 9.24 (mg) Vitamina C
  • 647.53 IU Vitamina A
  • 0.34 IU Vitamina D
  • 0.55 (mg) Vitamina E
  • 14.05 (g) Carbohidratos
  • 4.26 (g) Azúcares
  • 2.22 (g) Fibra
  • 735.62 (mg) Sodio
  • 13.07 (g) Grasas
  • 6.97 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 2 Piezas Lechuga sangría desinfectadas
  • 2 Latas Atún Dolores® en Agua escurridas (140 g c/u)
  • 1 Paquete Queso Panela cortado en cubitos (200 g)
  • 1 Taza Granos de elote amarillo enlatado
  • 1/2 Taza Aceite de oliva
  • 1 Pieza Limones su jugo
  • 3 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 2 Piezas Jitomate rojo cortado en gajos
  • 1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® (290 ml)
  • 1/2 Cucharadita Pimienta negra molida

Instrucciones

    1. Coloca

      1.-En un tazón mezcla la lechuga con el Atún Dolores® en Agua, el elote, el queso panela y los jitomates.

    2. Licúa

      2.-Para la vinagreta, licúa el aceite de oliva con el jugo de limón, el Sazonador Líquido MAGGI®, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y la pimienta.

    3. Sirve

      3.-Sirve la ensalada acompañando con la vinagreta.

    4. Consejo Culinario

      Consejo Culinario: Puedes agregar un poco de finas hierbas a la vinagreta.

    5. Consejo Nutricional

      Consejo Culinario: No prohíbas ningún alimento, mejor modera el tamaño de las cantidades y la frecuencia de consumo.

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