• Ensalada de Atún
  • Ensalada de Atún

  • Total

    15

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    4.5

Ensalada de atún

Por Abraham Gómez

Siempre se necesitan más recetas fáciles y ligeras, por eso prepara esta ENSALADA de ATÚN con una vinagreta de JUGO MAGGI®. Dale tu toque personal.

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Cazo

  • srh_media_1745323121

    Cuchara

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 361.9 kcal = 1,515kj /por porción

Carbohidratos 11.6 g
Energía 361.9 kcal
Grasas 19.9 g
Fibra 2.3 g
Proteína 34.7 g
Grasas saturadas 9.4 g
Sodio 1102.9 mg
Azúcares 3.9 g

Consejo nutricional

No prohíbas ningún alimento, mejor modera el tamaño de las cantidades y la frecuencia de consumo.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de finas hierbas a la vinagreta.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

50 19.9g / 50%
12 11.6g / 12%
38 34.7g / 38%
18 361.8g / 18%

Calificación de la receta (2)

4.5 de 5
2 calificaciones
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Comentarios (1)

Angelica
28.10.2020

Riquísima estoy encantada con estos recetarios son fáciles y muy nutritivos

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