4 porciones
Porciones
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Fácil
653,03 kcal
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Ingredientes

  • 1 Lata Atún enlatado en agua escurrido (170 g)
  • 1 Taza Apio lavado y picado
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 2 Tazas Pasta de macarrones , cocidos y escurridos
  • 1 Taza Chícharos
  • 3 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 1 Pieza Chile jalapeño picado
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
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Preparación

  • 1 Disuelve la sal con cebolla en polvo en la Media Crema NESTLÉ® y MAGGI® Sazonador Líquido , hasta obtener una mezcla homogénea.
  • 2 Agrega el resto de los ingredientes( pasta,chícharos verdes, atún, apio, chile chalapeño ) y revuelve hasta incorporar. Refrigera por 1 hora.
  • 3 Ofrece frío.
  • 4 Se puede acompañar con unas rebanadas de aguacate para dar mejor sabor
  • 5 El atún tiene alto contenido en ácidos grasos omega 3, vitaminas y minerales cardiosaludables. Un alimento sano ideal en una dieta equilibrada.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 51,78
  • Total de carbohidratos (g)  : 103,4
  • Colesterol (mg)  : 12,6
  • Energía (Kcal)  : 653,03
  • Grasas totales (g)  : 8,94
  • Fibras dietarias totales (g)  : 6,57
  • Hierro (mg)  : 2,79
  • Proteínas (g)  : 27,33
  • Sodio (mg)  : 1092,01
  • Grasas saturadas (g)  : 7,77
  • Azúcares totales (g)  : 8,15
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 1,17