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Ensalada con espinaca, berro y atún
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Ensalada de betabel, espinacas y atún

Prepara una ENSALADA DE BETABEL, ESPINACAS Y ATÚN con Jugo MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 32min
    Preparación: 32min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 4 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 1/2 Taza Jugo de naranja
  • 1/2 Taza Aceite de oliva
  • 2 Latas Atún en aceite (140 g c/u)
  • 1 Pieza Betabel rallado
  • 2 Tazas Espinaca baby desinfectada

Instrucciones

  1. Licúa

    1.-Para la vinagreta, licúa la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, el Jugo MAGGI®, el jugo de naranja, el aceite y reserva.

  2. Mezcla

    2.-Mezcla en un tazón el betabel, las espinacas y el atún en aceite.

  3. Ofrece

    3.-Sirve la ensalada y acompaña con la vinagreta.

  4. Consejo culinario

    Consejo culinario: Puedes sustituir el jugo de naranja por jugo de mandarina.

  5. Consejo nutricional

    Consejo nutricional: Las leguminosas nos aportan proteína y fibra, consúmelas diariamente.

Utensilios

  • Licuadora
  • Cazo
  • Cuchara

Información nutricional: 521kcal = 2,178kj /por porción

  • 520.52 Kcal Energía
  • 19.98 (g) Proteina
  • 11.72 (g) Carbohidratos
  • 5.99 (g) Azúcares
  • 2.00 (g) Fibra
  • 1,516.79 (mg) Sodio
  • 44.94 (g) Grasas
  • 6.84 (g) Grasas saturadas
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