Ensalada de betabel, espinacas y atún

Name: Ensalada de betabel, espinacas y atún
Prep time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®; 4 Cucharadas Jugo MAGGI®; 1/2 Taza Jugo de naranja; 1/2 Taza Aceite de oliva; 2 Latas Atún en aceite; 1 Pieza Betabel; 2 Tazas Espinaca baby

Prepara una ENSALADA DE BETABEL, ESPINACAS Y ATÚN con Jugo MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

Creado por: Mariana Ortega/ Tatiana

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Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 32 min

Utensilios

Licuadora

Cazo

Cuchara

Ingredientes

2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
4 Cucharadas Jugo MAGGI®
1/2 Taza Jugo de naranja
1/2 Taza Aceite de oliva
2 Latas Atún en aceite (140 g c/u)
1 Pieza Betabel rallado
2 Tazas Espinaca baby desinfectada

¡A cocinar!

Licúa

1. 1.-Para la vinagreta, licúa la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, el Jugo MAGGI®, el jugo de naranja, el aceite y reserva.

Mezcla

2. 2.-Mezcla en un tazón el betabel, las espinacas y el atún en aceite.

Ofrece

3. 3.-Sirve la ensalada y acompaña con la vinagreta.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
519 kcal = 2,171kj /por porción

Carbohidratos	12.2 g
Energía	519 kcal
Grasas	44.9 g
Fibra	2.1 g
Proteína	19.1 g
Grasas saturadas	6.8 g
Sodio	1153.2 mg
Azúcares	6 g

Consejo nutritional

Las leguminosas nos aportan proteína y fibra, consúmelas diariamente.

Consejo culinario

Puedes sustituir el jugo de naranja por jugo de mandarina.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 77 44.9g / 77%

Carbohidratos 9 12.2g / 9%

Proteina 14 19g / 14%

Energykilocalories 25 519g / 25%

Ensalada de betabel, espinacas y atún