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Hamburguesa de atún

Name: Hamburguesa de atún
Prep time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: americano
Ingredients: 1 Cucharada Aceite de maíz; 1 Pieza Cebolla; 1 Pieza Chile serrano; 2 Cucharadas Jugo MAGGI®; 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®; 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas; 4 Piezas Hamburguesa de atún; 4 Piezas Pan para hamburguesa con ajonjolí; 1/2 Pieza Lechuga italiana; 4 Cucharadas Mayonesa; 4 Rodajas Piña en almíbar

Por Mariana Ortega/ Tatiana

Prepara una HAMBURGUESA DE ATÚN con Jugo MAGGI®, Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
y MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

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Ingredientes

Porciones: 4

1 Cucharada Aceite de maíz para las cebollas MAGGI®
1 Pieza Cebolla fileteada, para las cebollas MAGGI®
1 Pieza Chile serrano cortado en rodajas, para las cebollas MAGGI®
2 Cucharadas Jugo MAGGI® para las cebollas MAGGI®
2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® para las cebollas MAGGI®
1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
4 Piezas Hamburguesa de atún (100 g c/u)
4 Piezas Pan para hamburguesa con ajonjolí calientes
1/2 Pieza Lechuga italiana lavada y desinfectada
4 Cucharadas Mayonesa
4 Rodajas Piña en almíbar asadas con 1 cucharada de aceite

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¡A cocinar!

Fríe

1.1.-Para las cebollas, en una sartén con el aceite caliente fríe la cebolla hasta que esté transparente, agrega el chile, el Jugo MAGGI® y la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, mezcla y cocina durante 5 minutos más.

Abre

2.2.-Abre una Hoja del Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas; coloca 1 hamburguesa de atún, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo 3 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida; retira de la hoja.

Agrega

3.3.-Unta el pan con mayonesa, agrega la lechuga, la hamburguesa de atún, la piña y por último las cebollas, sirve caliente y disfruta.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 445.9 kcal = 1,866kj /por porción

Carbohidratos	47.9 g
Energía	445.9 kcal
Grasas	14.7 g
Fibra	3.7 g
Proteína	25.2 g
Grasas saturadas	3.4 g
Sodio	1077.7 mg
Azúcares	18.3 g

Consejo nutricional

Evita ver la televisión por más de una hora, ¡actívate!.

Consejo culinario

Acompaña con papas gajo o papas a la francesa.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 31 14.7g / 31%

Carbohidratos 46 47.8g / 46%

Proteina 23 25.2g / 23%

Energykilocalories 22 445.9g / 22%

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