Lasaña en Taza

  • Total

    38

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    4

Lasaña en Taza

Por Abraham Gómez N

Una versión de LASAÑA preparada en una TAZA y cocinada en MICROONDAS es lo que necesitabas para hacer un menú fácil, rico y sencillo. Toma nota.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Sartén

  • srh_media_1745323121

    Cuchara

  • srh_media_1745322454

    Espátula

  • srh_media_1745321552

    Licuadora

  • srh_media_1745359061

    Microondas

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 144.8 kcal = 607kj /por porción

Carbohidratos 10.4 g
Energía 144.8 kcal
Grasas 7.8 g
Fibra 0.9 g
Proteína 8.6 g
Grasas saturadas 3.7 g
Sodio 698.5 mg
Azúcares 2.9 g

Consejo culinario

Si lo deseas puedes sustituir la mitad de la carne por champiñones.

Consejo nutricional

Consume cebolla para elevar la ingesta de fibra.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

49 7.7g / 49%
28 10.3g / 28%
23 8.6g / 23%
7 144.7g / 7%

Calificación de la receta (2)

4 de 5
2 calificaciones
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (2)

Carlos
04.03.2021

Muy buena

Lupita
05.02.2020

Facil y muy rica

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