Molde de pescado y papa
Pescado con puré de papa horneado.
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Total: 30minPreparación: 10minCocción: 20min
- Porciones: 6
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Calentar
Calienta la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, el agua, la mantequilla y el consomé de pollo en el horno de microondas durante 3 minutos. Agrega el Puré de Papa MAGGI®, deja reposar 1 minuto y mezcla.
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Vaciar
Vacía en moldes y coloca un poco de la mayonesa, los filetes de pescado, espolvorea el perejil y tápalo con plástico autoadherente, haciendole perforaciones con un tenedor.
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Cocinar
Cocina en el microondas durante 8 minutos. Sácalo, déjalo reposar 2 minutos y sirve.
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Consejo culinario
Puedes espolvorear con queso mozzarella rallado antes de meter al horno.
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Consejo nutricional
Los pescados poseen propiedades nutricionales que los convierten en alimentos fundamentales dentro de lo que se considera una alimentación equilibrada y cardiosaludable.
Tips
Utensilios
- Tarro
Información nutricional: 295kcal = 1,235kj /por porción
- 0.11 (tbsp) Azúcar añadido
- 59.23 (mg) Magnesio
- 295.09 Kcal Energía
- 206.11 (mg) Calcio
- 27.19 (g) Proteina
- 0.67 (mg) Hierro
- 570.73 (mg) Potasio
- 25.09 (mcg) Folato Alimentario
- 3.58 (mg) Vitamina C
- 122.77 IU Vitamina A
- 14.84 IU Vitamina D
- 0.98 (mg) Vitamina E
- 9.92 (g) Carbohidratos
- 6.27 (g) Azúcares
- 0.48 (g) Fibra
- 387.18 (mg) Sodio
- 15.81 (g) Grasas
- 5.70 (g) Grasas saturadas
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