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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Molde de pescado y papa

Por Mariana Ortega

Pescado con puré de papa horneado.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 292.8 kcal = 1,226kj /por porción

Carbohidratos 10.9 g
Energía 292.8 kcal
Grasas 15.2 g
Fibra 0.5 g
Proteína 26.9 g
Grasas saturadas 5.3 g
Sodio 395.5 mg
Azúcares 7.3 g

Consejo nutricional

Los pescados poseen propiedades nutricionales que los convierten en alimentos fundamentales dentro de lo que se considera una alimentación equilibrada y cardiosaludable.

Tip para Molde de pescado y papa

Utiliza un trapo para meter y sacar el refractario, ya que puede estar muy caliente.

Consejo culinario

Puedes espolvorear con queso mozzarella rallado antes de meter al horno.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

48 15.1g / 48%
15 10.9g / 15%
37 26.9g / 37%
14 292.7g / 14%

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