Pan de atún

Instrucciones

1. Mezcla

   1.-Para las cebollas, mezcla el jugo de limón con el jugo de naranja, la Salsa de Soya MAGGI® y la cebolla morada.

2. Licúa

   2.-Para la salsa de jitomate, licúa los jitomates con el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, el chile habanero y el agua. Vierte en una olla y calienta hasta que espese ligeramente.

3. Prepara

   3.-Para el relleno, calienta el aceite y fríe la cebolla hasta que cambie de color, añade el ajo con el atún ahumado desmenuzado y cocina por 5 minutos. Coloca una tortilla con salsa en un plato, úntale frijoles, agrega un poco de relleno, cubre con otra tortilla y baña con más salsa; decora con cebollas y aguacate. Repite el proceso con el resto de los ingredientes y ofrece.

4. Consejo culinario

   Consejo culinario: Puedes agregar piña cortada en cubos a la preparación de cebollas.

5. Consejo nutricional

   Consejo nutricional: Aprovecha los días soleados para salir a hacer ejercicio.